На главную - Для родителей - Специалисты советуют - Советы инструктора по физвоспитанию

Ритмическая гимнастика как средство формирования здоровья детей дошкольного возраста

Дошкольный возраст признан основополагающим в развитии личности ребёнка в этот период у ребёнка закладываются основы здоровья, двигательной подготовленности и гармоничного физического развития. Ритмическая гимнастика как одно из средств физического воспитания уникальна: здесь и темп, и интенсивность движений и работа всех мышц и суставов и веселая ритмичная музыка. Не случайно она получила такое массовое распространение во всем мире. Её ритмы так же стремительны и неуловимы, как дети, отвечают многим их потребностям в том числе и в движении, которое им так необходимо.

В неё входит неограниченный набор движений, воздействующих на все части тела, на развитие всех физических качеств, таких как ловкость, гибкость, выносливость, пластичность.

Отличительные признаки ритмической гимнастики заключаются в танцевальной манере выполнения упражнения. Её выполнение дарит занимающимся бодрость, здоровье, мышечную радость, повышает тонус нервной системы, помогает ребёнку учиться владеть своим телом, координировать движения.

Большая двигательная активность на фоне эмоционального подъема при выполнении музыкально-ритмической гимнастики несет мощный эффект оздоровительных тренировок. Достигается это за счет выполнения упражнений аэробного характера, развивающего способность организма к усвоению кислорода. Необходимость большого количества кислорода является физиологической особенностью дошкольника. Причиной тому интенсивность окислительных процессов в организме ребёнка, несовершенство дыхательного аппарата и как следствие поверхностное и учащенное дыхание. Выполнение ритмической гимнастики способствует тренировке дыхательной и сердечно-сосудистой системы, обеспечивая организм ребенка необходимым количеством кислорода

Регулярные занятия физическими упражнениями относительно большой интенсивности и продолжительности, к которым относятся и занятия ритмической гимнастикой, ускоряют процессы обмены веществ и пищеварения, стимулируют работу кишечника.

Занятия ритмической гимнастикой улучшают кровеносное снабжение мышц и повышают число мышечных волокон путем продольного расщепления, а отдельные волокна становятся толще и крепче. Уменьшается количество соединительных и жировых тканей между мышечными волокнами.

Систематические физические нагрузки, с использованием ритмической гимнастики проводимой стимулируют работу гормональной системы, активизируя, в частности, выделение гормона норэпинефрина, который как показали исследования, обеспечивает человеку чувство психологического комфорта на 24 часа в сутки. Кроме того, соединяясь с серотонином, гормон норэпинефрин способствует интеллектуальному развитию детей.

Ритмическая гимнастика демократична, она допускает нечеткие движения, импровизацию, "нечемпионские" движения. Она всегда создает хорошее настроение; разучив несколько элементов ритмической гимнастики, можно заниматься и без тренера, внося в нее творческие коррективы.

 

Содержание ритмической гимнастики составляют общеразвивающие упражнения, поэтому допустимо её проведение с детьми дошкольного возраста. Однако следует помнить о возрастных особенностях детей, двигательном режиме, быстрой утомляемости от выполнения одних и тех же упражнений.

Все движения ритмической гимнастики условно можно классифицировать таким образом:

• упражнения для рук и плечевого пояса
• упражнения для мышц шеи и туловища
• упражнения для ног и мышц всего тела

В содержание комплекса для дошкольников следует включать знакомые им упражнения: бег, прыжки, различные виды ходьбы; ритмические движения в сочетании с полуприседаниями, приставными шагами, выразительными движениями рук. Небольшие волнообразные движения туловищем дополняют упражнения, превращая их в своеобразный спортивный танец.

Музыка, используемая при этом, повышает не только интерес и желание заниматься, но способствует более качественному исполнению движения, четкости, правильности, пластичности, выразительности.

Материал подготовила инструктор по физической культуре Сибирцева Елена Михайловна